एक चिकित्सक को देखने का समय कब है

आपने एक बिंदु पर चिकित्सक को देखने के बारे में सोचा होगा। शायद आपने अपने आप को इसके बारे में बात की या खुद को आश्वस्त किया कि यदि आप थोड़ी देर प्रतीक्षा करते हैं, तो समस्या दूर हो सकती है।

विषय – सूची
अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन
स्व और संबंध सुधार
प्रमुख जीवन की घटनाओं से निपटना
उत्पादकता प्रबंधन
खुद को पा रहा है
आपने एक बिंदु पर चिकित्सक को देखने के बारे में सोचा होगा। शायद आपने अपने आप को इसके बारे में बात की या खुद को आश्वस्त किया कि यदि आप थोड़ी देर प्रतीक्षा करते हैं, तो समस्या दूर हो सकती है।

या शायद आप अभी भी सवाल कर रहे हैं कि क्या आपको किसी से बात करनी चाहिए, लेकिन अभी यह आपके लिए प्राथमिकता नहीं है।

किसी चिकित्सक को देखने के लिए जानना कभी-कभी थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आखिरकार, हर किसी का बुरा दिन होता है या हर बार और फिर किसी न किसी पैच के माध्यम से जाता है, लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि किसी से बात करते समय मदद मिल सकती है?

निम्नलिखित सूची उन कुछ कारणों की रूपरेखा देती है, जिन्हें आप किसी चिकित्सक से बात करने से लाभान्वित हो सकते हैं। बेशक ये केवल एक चिकित्सक की तलाश करने के कारण नहीं हैं, लेकिन यह सूची आपको अपना निर्णय लेने में मदद कर सकती है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन
जीवन की सभी चुनौतियों के साथ आपको अपनी जिम्मेदारियों की लंबी सूची को संतुलित करने में परेशानी हो सकती है। आपको तनाव हो सकता है और आपकी सभी भावनाओं को प्रबंधित और संसाधित करने में कठिनाई हो सकती है। और, यह संभव है कि आप उनके साथ सबसे प्रभावी तरीके से व्यवहार नहीं कर रहे हैं – एक चिकित्सक आपकी भावनाओं को नेविगेट करने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए आपको उपकरण प्रदान करने में मदद कर सकता है।

आप तनाव को प्रबंधित करने में सहायता चाहते हैं
जीवन स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण है। आप अपने जीवन के सभी तनावों से छुटकारा नहीं पा सकते। वास्तव में, कुछ तनाव आपके लिए अच्छा है।

लेकिन, अगर आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने में कोई परेशानी हो रही है, तो आप किसी से बात करना चाह सकते हैं। तनावग्रस्त रहने से कई तरह के मुद्दे पैदा हो सकते हैं, जैसे चिड़चिड़ा और कम गुस्सा होना या अक्षम और उन्मत्त हो जाना।

एक चिकित्सक आपको स्वस्थ तनाव प्रबंधन कौशल सीखने में मदद कर सकता है या वे समस्या-समाधान में आपकी सहायता कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन के कुछ तनावपूर्ण पहलुओं को समाप्त कर सकें।

आप अपने भावनाओं को विनियमित करने में कठिनाई हो रही है
असुविधाजनक भावनाएं, जैसे चिंता और क्रोध, कभी-कभी प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। और जब आप कुछ भावनाओं को अच्छी तरह से संभाल सकते हैं, तो एक या दो हो सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है।

एक चिकित्सक आपको विशिष्ट क्रोध प्रबंधन तकनीकों की खोज करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए काम करते हैं। या वे आपको चिंता कम करने की रणनीतियों का अभ्यास करने में मदद कर सकते हैं जो आपको बेहतर तेजी से महसूस करने में मदद करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किन भावनाओं से जूझ रहे हैं, एक चिकित्सक आपकी भावनाओं को अच्छी तरह से सुनिश्चित करने के लिए एक योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

आप अस्वस्थ नकल कौशल के लिए पहुंच रहे हैं
चाहे आप अधिक खा रहे हों, क्योंकि आप तनावग्रस्त हैं या आपको आराम करने में मदद करने के लिए पी रहे हैं, अस्वास्थ्यकर मैथुन कौशल आपके जीवन में नई समस्याओं का सामना करेंगे – और वे दीर्घकालिक रूप से पीछे हट जाते हैं।

ध्यान रखें कि लगभग किसी भी मैथुन कौशल अस्वस्थ हो सकता है। टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना, या यहां तक ​​कि किताबें पढ़ना अस्वस्थ हो सकता है यदि आप समस्याओं को हल करने से बचने के लिए उनका उपयोग करते हैं।

एक चिकित्सक आपको स्वस्थ मैथुन कौशल प्राप्त करने में मदद कर सकता है जो असहज भावनाओं की तीव्रता को कम करता है, जबकि आपको समस्याओं का सामना करने में मदद करता है।

प्रमुख जीवन की घटनाओं से निपटना
उत्पादकता प्रबंधन
खुद को पा रहा है
आपने एक बिंदु पर चिकित्सक को देखने के बारे में सोचा होगा। शायद आपने अपने आप को इसके बारे में बात की या खुद को आश्वस्त किया कि यदि आप थोड़ी देर प्रतीक्षा करते हैं, तो समस्या दूर हो सकती है।

या शायद आप अभी भी सवाल कर रहे हैं कि क्या आपको किसी से बात करनी चाहिए, लेकिन अभी यह आपके लिए प्राथमिकता नहीं है।

किसी चिकित्सक को देखने के लिए जानना कभी-कभी थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आखिरकार, हर किसी का बुरा दिन होता है या हर बार और फिर किसी न किसी पैच के माध्यम से जाता है, लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि किसी से बात करते समय मदद मिल सकती है?

निम्नलिखित सूची उन कुछ कारणों की रूपरेखा देती है, जिन्हें आप किसी चिकित्सक से बात करने से लाभान्वित हो सकते हैं। बेशक ये केवल एक चिकित्सक की तलाश करने के कारण नहीं हैं, लेकिन यह सूची आपको अपना निर्णय लेने में मदद कर सकती है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन
जीवन की सभी चुनौतियों के साथ आपको अपनी जिम्मेदारियों की लंबी सूची को संतुलित करने में परेशानी हो सकती है। आपको तनाव हो सकता है और आपकी सभी भावनाओं को प्रबंधित और संसाधित करने में कठिनाई हो सकती है। और, यह संभव है कि आप उनके साथ सबसे प्रभावी तरीके से व्यवहार नहीं कर रहे हैं – एक चिकित्सक आपकी भावनाओं को नेविगेट करने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए आपको उपकरण प्रदान करने में मदद कर सकता है।

आप तनाव को प्रबंधित करने में सहायता चाहते हैं
जीवन स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण है। आप अपने जीवन के सभी तनावों से छुटकारा नहीं पा सकते। वास्तव में, कुछ तनाव आपके लिए अच्छा है।

लेकिन, अगर आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने में कोई परेशानी हो रही है, तो आप किसी से बात करना चाह सकते हैं। तनावग्रस्त रहने से कई तरह के मुद्दे पैदा हो सकते हैं, जैसे चिड़चिड़ा और कम गुस्सा होना या अक्षम और उन्मत्त हो जाना।

एक चिकित्सक आपको स्वस्थ तनाव प्रबंधन कौशल सीखने में मदद कर सकता है या वे समस्या-समाधान में आपकी सहायता कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन के कुछ तनावपूर्ण पहलुओं को समाप्त कर सकें।

आप अपने भावनाओं को विनियमित करने में कठिनाई हो रही है
असुविधाजनक भावनाएं, जैसे चिंता और क्रोध, कभी-कभी प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। और जब आप कुछ भावनाओं को अच्छी तरह से संभाल सकते हैं, तो एक या दो हो सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है।

एक चिकित्सक आपको विशिष्ट क्रोध प्रबंधन तकनीकों की खोज करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए काम करते हैं। या वे आपको चिंता कम करने की रणनीतियों का अभ्यास करने में मदद कर सकते हैं जो आपको बेहतर तेजी से महसूस करने में मदद करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किन भावनाओं से जूझ रहे हैं, एक चिकित्सक आपकी भावनाओं को अच्छी तरह से सुनिश्चित करने के लिए एक योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

आप अस्वस्थ नकल कौशल के लिए पहुंच रहे हैं
चाहे आप अधिक खा रहे हों, क्योंकि आप तनावग्रस्त हैं या आपको आराम करने में मदद करने के लिए पी रहे हैं, अस्वास्थ्यकर मैथुन कौशल आपके जीवन में नई समस्याओं का सामना करेंगे – और वे दीर्घकालिक रूप से पीछे हट जाते हैं।

ध्यान रखें कि लगभग किसी भी मैथुन कौशल अस्वस्थ हो सकता है। टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना, या यहां तक ​​कि किताबें पढ़ना अस्वस्थ हो सकता है यदि आप समस्याओं को हल करने से बचने के लिए उनका उपयोग करते हैं।

एक चिकित्सक आपको स्वस्थ मैथुन कौशल प्राप्त करने में मदद कर सकता है जो असहज भावनाओं की तीव्रता को कम करता है, जबकि आपको समस्याओं का सामना करने में मदद करता है।

तनाव मेरे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहा है?
स्व और संबंध सुधार
आप अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए संघर्ष कर रहे हैं
वजन घटाने के लक्ष्यों से लेकर वित्तीय लक्ष्यों तक, बहुत सारी चीजें हैं जो आपके और आपकी सफलता के बीच खड़ी हो सकती हैं। और यदि आप अपने रास्ते की बाधाओं को दूर करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो एक चिकित्सक मदद करने में सक्षम हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर विभिन्न मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं, जैसे प्रेरक समस्याएं, पूर्णतावाद, और आत्म-तोड़फोड़ – ये सभी एक लक्ष्य तक पहुँचने को लगभग असंभव बना सकते हैं।

आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं
कई कारण हैं कि आप अपने संबंधों को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। अनुलग्नक मुद्दे, मुखर होने में कठिनाई, और टकराव की आशंका कुछ ही हैं।

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